Gràcies al fitball i a la millora de l’equilibri podrem controlar el cos durant el moviment dinàmic i les postures estàtiques. Per moure’ns sense problemes, de manera segura, eficient i amb gran potència.
Alguns beneficis són:
- Involucra molts grups musculars
- Pèrdua de pes
- Enforteix el nucli del cos
- Enforteix els abdominals i l’esquena
- Millora l’equilibri i la coordinació
- Augmenta la força del cos i les lesiobs
- Millora l’anticipació, la consciència, i els reflexos