Gràcies al fitball i a la millora de l’equilibri podrem controlar el cos durant el moviment dinàmic i les postures estàtiques. Per moure’ns sense problemes, de manera segura, eficient i amb gran potència.

Alguns beneficis són:

  • Involucra molts grups musculars
  • Pèrdua de pes
  • Enforteix el nucli del cos
  • Enforteix els abdominals i l’esquena
  • Millora l’equilibri i la coordinació
  • Augmenta la força del cos i les lesiobs
  • Millora l’anticipació, la consciència, i els reflexos

Bàsic

Mig

Mig / Alt

300 rutines de Fitball