+34 666.65.94.85 familiaxae@gmail.com

Un dels llocs on la familiaxae utilitza per a posar-se en forma és aquesta pàgina

HASFIT

Descarrega't el fitxer PDF

Amb tot el programa de "contruint múscul"

Aquí trobem 2 entrenadors amb cents de sessions per a fer amb ells.

Cada sessió és una classe en què ells la fan «en directe» i tu pots seguir-la des d’on vulguis, molt senzill i pràctic.

Tots els vídeos són gratuïts, només has de saber què vols fer i quin vídeo triar.

Des de Hasfit ens proposen fer aquesta rutina que dura 1 mes. N’hi ha moltes més, però ara ens centrarem en aquesta.

Dia 1 – Pit + tríceps

Dia 2 – Cames

Dia 3 – Esquena + bíceps

Dia 4 – Tria: càrdio abdominals o força

Dia 6 – Pit

Dia 7 – Cames + abdominals

Dia 8 – Esquena

Dia 9 – Bíceps + tríceps

Dia 10 – Pots triar: intensitat o força

Dia 12 – Cames + Oblicus

Dia 13 – Pit + tríceps

Dia 14 – Esquena + bíceps

Dia 15 – Espatlles

Dia 16 – Cames + abdominals

Dia 18 – Tabata + força

Dia 19 – Pit + tríceps

Dia 20 – Esquena + Bíceps

Dia 21 – Cames + Oblicus

Dia 22 – Triar: càrdio Hit o Força

Dia 23 – Pit + Espatlla

Dia 24 – Esquena + Cul

Dia 26 – Cames + Abdominals

Dia 27 – Triar: Hit o Força

Dia 28 – Bíceps + Tríceps

Dia 29 – Cames + Abdominals

Aquest lloc web utilitza cookies per a que tingui una experiència més satisfactòria com a usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per l'acceptació de les cookies i l'acceptació de la nostra la política de cookies, prem l'enllaç per a més informació.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies