por xae | Abr 14, 2021 | General
El final del túnel s’acosta. Estic millorant… dec estar a un 80%. La veritat és que hi ha dies que encara em fa mal, nits que no puc dormir o que em desperto vàries vegades… del dolor de la cama. No obstant, intentaré incorporar-me a la rutina...
por xae | Abr 3, 2021 | General, GYM
Caminar, una altra manera de fer exercici. «»Cada dia» intento fer uns 4 – 5 kilòmetres pel matí. Deixo el cotxe carregant-se, em poso els cascos de música i em perdo per la Rambla, passeig marítim i platja. Aquest recorregut em sol agafar 1 hora. Quan he...
por xae | Mar 27, 2021 | General
Aquesta darrera sessió m’ha estat fent estiraments i moviments amb la cama. La veritat és que no ha estat dolorós, però sí molest. Inclúst en algun moment puntual en la franja entre molest i dolorós… Com que tinc el bessó dret que em fa mal i em costa...
por xae | Mar 20, 2021 | General
Aquest és el 2n video, el que vindria després dels exercicis amb BASTANT dolor. Feu-los a poc a poc i cada moviment fins AL PUNT DE DOLOR. Jo els faig pel matí i vespre. Algun vespre, si tinc una mica de dolor, faig el grup d’exercicis anterior. Us deixo el PDF....
por xae | Mar 14, 2021 | General
Després d’una setmana d’estar treballant amb els exercicis-1.PDF i d’haver-me fet una RMN, la fisio Meritxell de Raquis m’ha donat aquests exercicis-2.PDF per fer durant 10 dies. La veritat és que li vaig demanar «canya» i em va dir que els...
Catalan
Spanish
English
French
Russian
Chinese (Traditional)